生命的美好，在于健康的身体和快乐的心灵。然而在现实生活中，无尽的忙碌和压力所导致的疲劳、紧张、失眠等让我们的身体陷入身心疲惫的亚健康状态。惟有拥有健康的身心才能拥有健康的生活。瑜伽“yoga”来自梵文，起源于5000多年前的古印度，意为自我和原始动因的结合，是心灵、肉体、精神结合到最和谐的状态。它包含着“维持均衡就是生命和自然的本原，在生活中追求均衡就会感到幸福”的道理。这也正是瑜伽精神的所在。为了给全校师生一个放松身体和心灵的平台，心理健康教育与咨询中心在团体咨询室（人文楼北面小院内西平房）开办放松瑜伽班。

试听时间：2008.3. 10（周一）、2008.3.13（周四）下午14：00-16：00

参与对象：全校老师和在读学生（无需任何基础，没有性别年龄限制，不收任何费用）

人员规模：不超过15人

练习时间：每周一、周四下午14：00-16：30（两节课内容一样，可任选一节）

指导老师：廖冉

温馨提示：

为保证练习效果，练习瑜伽前3个小时请勿进食，2个小时请勿大量饮水。

练习瑜伽前后20分钟不要冲凉；但在之前1小时左右洗个冷水澡，能让你的练习达到更好的效果。

练习时请穿着宽松舒适的衣服（紧身衣，牛仔裤不适合练习）。

请自带瑜伽垫（标准尺寸173cM*61cM*0.6cM，也可以用相应尺寸的地毯或毛巾）。

本课程不列入教学计划，不计学分，仅为爱好者提供，长期坚持才能有最佳效果，请慎重考虑后报名。

注意：哪些人不适合练习瑜伽？

1，各种严重出血性疾病及外科急症疾病者；严重心、肝、肺、肾功能衰竭及其它危重疾病；

2，各种心血管疾病、高血压病情不稳定者；肺结核活动期；

3，颈椎、脊椎、腰椎部位的骨质增生、骨刺及椎间盘突出，上述部位及腿部、足部创伤未愈者；

4，使用全身牵引型增高器和腿部牵引型助长器造成的肢体、肌肉、韧带、关节损伤；实施过“断骨增高”手术者。